Was ist IFS (Internal Family Systems)?
Einfach erklärt

​​Einleitung

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IFS (Internal Family Systems) ist ein systemischer Ansatz der inneren Arbeit von Dr. Richard Schwartz, der davon ausgeht, dass deine Persönlichkeit aus verschiedenen inneren Anteilen besteht.

 

 

Grundidee von IFS

 

Du hast verschiedene innere Anteile – zum Beispiel einen kritischen Anteil (Selbstkritiker), einen ängstlichen Anteil, beschützende Anteile.

 

 

Warum IFS so hilfreich ist

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• Verstehen innerer Konflikte

• Mehr Selbstakzeptanz

• Innere Klarheit, Führung und mehr innerer Frieden

 

 

Typische Herausforderungen

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• Selbstsabotage

• innere Widersprüche

• starke emotionale Reaktionen

 

 

Praktische Übung

 

Ein erster Schritt erkunde deine Anteile:

Frage dich in einer schwierigen Situation: „Welcher Anteil in mir meldet sich gerade?“ 

 

 

FAQ

 

Bin ich "gespalten", wenn ich verschiedene Anteile habe?
Nein, das ist ganz normal und menschlich.

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Lerne, deine inneren Anteile in einem Coaching besser zu verstehen, mit ihnen achtsam zu arbeiten, ihnen mitfühlend zu begegnen und sie so besser zu integrieren – in Begleitung bei Katharina Schacht