Angebot
Mein Angebot hilft dir, innere Kraft zu entfalten, mit Stress einen besseren Umgang zu finden und authentischer zu leben. Es ist frei von religiösen Einflüssen, um allen Interessierten einen Zugang zu ermöglichen und richten sich an Privatpersonen genauso wie an Unternehmen und Institutionen.
MBSR-Achtsamkeitskurs
Bezuschusst von Krankenkassen
MBSR steht für Mindfulness Based Stress Reduction (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) und verbindet moderne Forschungsergebnisse aus Medizin und Psychologie mit Erkenntnissen aus fernöstlichen Methoden der Geistes- und Körperschulung.
MBCL-Mitgefühlskurs
Der MBCL-Kurs richtet sich an Teilnehmende, die bereits erste Erfahrungen mit Achtsamkeit gesammelt haben. Im Kurs widmen wir uns der Entwicklung von Mitgefühl und Selbstfürsorge. Durch praktische Übungen lernst du, freundlicher mit dir selbst umzugehen, Stress gelassener zu bewältigen und achtsamere Beziehungen zu dir und anderen zu gestalten – für mehr innere Balance, Verbundenheit und Lebensfreude.
Vertiefungskurs MBSR
Der MBSR-Vertiefungskurs hilft dir dabei, deine Achtsamkeits- und Meditationspraxis nachhaltig zu festigen bzw. nach einer Pause wieder aufleben zu lassen. In einer Gruppe von Gleichgesinnten hast du die Möglichkeit, deine Erfahrungen zu vertiefen, neue Impulse zu erhalten und Achtsamkeit noch stärker in deinen Alltag zu integrieren. Dieser Kurs bietet dir Raum für Innehalten, Austausch und Weiterentwicklung.
Achtsamkeitstag MBSR
Zeit für dich und deine Praxis.
Die MBSR-Achtsamkeitstage bieten dir die Möglichkeit, innezuhalten, zur Ruhe zu kommen und deine Meditationspraxis zu vertiefen. Sie sind offen für alle, die bereits einen MBSR-Kurs gemacht haben oder über eigene Meditationserfahrung verfügen.
In einer achtsamen und unterstützenden Atmosphäre kannst du deine Praxis auffrischen, neue Impulse erhalten und dich wieder mit dir selbst verbinden.
Retreats & Reisen
Gönne dir eine Auszeit, fern vom Alltag, nah bei dir. In unseren Achtsamkeits-reisen und Retreats erlebst du Stille, Achtsamkeit und innere Einkehr an kraftvollen Orten in der Natur. Die Kombination aus Meditation, Mitgefühl, Achtsamkeitspraxis und Naturerfahrung unterstützt dich dabei, wieder in deine innere Balance, Klarheit und Lebenskraft zu finden. Lass dich von der Ruhe und Schönheit der Umgebung tragen und entdecke, wie wohltuend es ist, einfach nur zu sein.
ReConnect! Dyadenprogramm
ReConnect Dyaden nach Prof. Dr. Tania Singer
In achtsam geführten Gesprächen zu zweit, begleitet von wöchentlichen Coachings, stärkst du dein Mitgefühl, deine Resilienz und Verbundenheit – mit dir selbst und anderen.
Das Programm hilft dir, achtsamer, mitfühlender und innerlich stabiler zu werden.
IFS Therapie
IFS steht für Internal Family System nach Dr. Richard Schwartz. Im Einzelsetting lernst du deine inneren Anteile zu verstehen und aus deiner Selbstenergie zu heilen. Achtsamkeit und Mitgefühl sind dabei essentielle Bestandteile. Wir entwickeln Mitgefühl für uns selbst und entfalten innere Stärke und finden zu mehr Selbstwirksamkeit.
Für Unternehmen und Institutionen
Bei mir erhalten Sie maßgeschneiderte Seminare und Workshops, die genau auf Ihre Ziele, Strukturen und Bedürfnisse abgestimmt sind. Mit praxisnahen Methoden und nachhaltigen Übungen erlernen die Mitarbeitenden wirksame Strategien zur Stressbewältigung, Teamentwicklung und Förderung einer besseren Kommunikation im Arbeitsalltag.