Vertiefungskurs
Mindfulness-Based Stress Reduction
Der zweistündige Vertiefungskurs im monatlichen Rhythmus richtet sich an Menschen, die bereits MBSR- oder Achtsamkeitserfahrungen mitbringen. Er unterstützt dich dabei, deine Meditationspraxis zu vertiefen und im Austausch mit der Gruppe weitere Erfahrungen zu sammeln. Der Kurs eignet sich auch gut als Wiedereinstieg nach einer längeren Meditationspause.
Wir praktizieren bekannte Achtsamkeitsübungen wie den Bodyscan, Gehmeditation, Sitzmeditation und Yoga. Zudem widmen wir uns einem Schwerpunktthemen aus dem MBSR-Kurs wie:
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Im Körper beheimatet sein
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Achtsamer Umgang mit Gedanken
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Warum wir immer wieder in der Stressreaktion steckenbleiben und wie wir den Raum erweitern können
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Stressverschärfenden Gedanken, alten Bewertungen und Konditionierungen hilfreich begegnen
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Umgang mit schwierigen Gefühlen
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Achtsames Kommunizieren und Zuhören
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Mit Mitgefühl und Selbstfürsorge uns unser annehmen
Rahmendaten & Preis
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Zwischen sechs bis vierzehn Teilnehmenden
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Kursgebühr 160 Euro für 4 Kurseinheiten à 2 Std, inkl. Übungsmaterial mit Audiodateien für zu Hause.
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Ermäßigungen auf Anfrage