Was ist Migefühle? Einfach erklärt
Einleitung
Mitgefühl bedeutet, dir selbst und anderen mit Freundlichkeit, Verständnis und Akzeptanz zu begegnen – besonders in schwierigen Momenten.
Warum Mitgefühl so wichtig ist
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Reduziert Selbstkritik und inneren Druck
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Stärkt emotionale Stabilität
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Fördert gesunde Beziehungen zu dir selbst und mit anderen
Selbstmitgefühl vs. Selbstkritik
Viele Menschen reagieren auf Fehler mit innerer Härte. Mitgefühl bedeutet, dich stattdessen zu unterstützen – so wie du es bei einem guten Freund tun würdest.
Typische Herausforderungen
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Perfektionismus
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Gefühl, nicht gut genug zu sein
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Starke innere Kritik
Übungen für mehr Mitgefühl
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Hand aufs Herz: Lege deine Hand auf dein Herz und atme ruhig.
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Innerer Dialog: Frage dich: „Was würde ich einer guten Freundin jetzt sagen?“
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Selbstmitgefühls-Sätze:
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„Es ist okay, dass es mir gerade so geht.
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"Es ist eine normale menschliche Erfahrung."
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Mitgefühl im Alltag
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Freundlicher Umgang mit dir selbst
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Pausen zulassen
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Fehler als Lernchance sehen
FAQ
Ist Mitgefühl Selbstmitleid?
Nein, Mitgefühl bedeutet Klarheit und Unterstützung – nicht im Problem stecken zu bleiben.
Lerne, dich selbst mit mehr Mitgefühl zu begleiten – in einem Kurs oder Coaching mit Katharina Schacht.