Achtsamkeitstag MBSR

Der Achtsamkeitstag ist eine Form des Rückzugs und der inneren Einkehr. Er richtet sich an dich, wenn du bereits Meditationserfahrungen gesammelt hast – zum Beispiel durch einen MBSR- oder MBCT-Kurs oder durch deine eigene Achtsamkeitspraxis.

 

​

Achtsamkeitsübungen & Inhalte​

​

• Bodyscan

• Achtsames Yoga

• Unterschiedliche Sitzmeditationen

• Gehmeditation

• Selbstmitgefühls-Meditation

• Bergmeditation

• mehr

​

Die Übungen unterstützen deine Verbindung mit deinem Körper, deinem Atem und deiner inneren Präsenz.

​

​

​

Eine Auszeit vom Alltag

​

Der Achtsamkeitstag ist eine Pause vom Alltagstrubel mit all seinen Anforderungen. Er ermöglicht dir, mit dir selbst und deinen Bedürfnissen in Kontakt zu kommen, neue Erfahrungen zu sammeln und den Körper und Geist zu beruhigen.

​

Ein Achtsamkeitstag ist eine wunderbare Möglichkeit, deine Praxis zu vertiefen, dir mit Selbstfürsorge zu begegnen, in die Stille einzutauchen und deine Präsenz bewusst zu erleben.

In der Ruhe entsteht Klarheit – und im bewussten Erleben wächst deine innere Balance.

Dabei unterstützen dich die angeleiteten Meditationen und Übungen, der strukturierte, zeitliche Rahmen, die Gruppe und das gemeinsame Schweigen.
Die Teilnehmenden verbringt den Tag im Schweigen, während ich euch achtsam durch die Übungen leite.​

​​

​

​

Praktische Hinweise

​

Bitte komme in bequemer Kleidung und bring dir gern dein Mittagessen, Getränke sowie warme Socken mit.

​​

​

​

Rahmendaten & Preis

​

• Dauer: 6 Stunden mit Pause (10.00 – 16.00 Uhr)

• Kosten: 75 Euro für den Tag (Mittagessen und Getränke gerne mitbringen)

• Ort: Hamburg, unterschiedliche Orte, siehe Anmeldung​

​